Netflix上映了2007年由西恩·潘編導，改編自真人真事報導文學『阿拉斯加之死』(Into the Wild)的同名電影。電影講述的是一位死在阿拉斯加國家公園廢棄巴士內的青年克里斯多夫·麥肯迪尼斯的故事，場景講究美麗，剪接、配樂也非常好，故事節奏分明，幾位配角恰如其分。
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原來運動科學這門很新的科學，研究的母基數不夠多並不 廣的狀況下，與運動相關的很多知識，並不適用於所有人，也就是說，對於運動知識別太鐵齒！隨著研究越來越多，技術越來越進步，被推翻的舊知識，這種『昨是 今非』每天都在上演。而身為女性，更要注意的是，大部分跟運動有關的研究都是以男性進行實驗比對，其結果是否適用於女性也存在著問號。但這並不表示我們就不要運動。這本書是將目前大部分的研究結果做了整理，讀起來有些辛苦，但對於運動相關知識的吸收，仍是很有幫助，因此將書中一些重點整理如下述：1. 沒人可回答適合所有人的『適當用動量』時間是多長，強度是多大，但可以確定的是，要維持健康，我們需要活動跟運動，家事、散步、快走到騎車、跑步、游泳 等，都是很好的。即使有運動習慣，運動後卻長時間坐著不動的人，仍屬於活動不足者，因為活動跟運動影響身體的生理變化不同，簡單講，縮減看電視電腦時間相 當重要，或者說，能站就不要坐，能動就不要站，這樣類推。2. 休息非常重要，運動是某種程度的強迫身體，因此，身體會利用休息時間進行修補，而也正是這期間，生理上的各種機能才會提昇。受傷的話，則更要確實讓身體休息。3. 運動前的暖身，活動關節溫暖身體比過度拉筋重要。前後踏跳步、腳跟觸屁股、踢正步等都可。4. 過度大量補充水份反而造成身體負擔，應以口渴為最佳指標，運動飲料也不見得是好選項。特殊食物補充部分，除非是參加賽事或是職業選手，一般運動者，只需均衡攝取一般食物就很足夠。5. 運動似乎跟減重並無真正直接相關，但對體重控制是有一定程度好的作用，減重的關鍵似乎還是跟少吃及少攝取熱量過高食物比較有關。減重方面研究，大家可另行參考如雪片般多的瘦身相關書藉。6. 增加肌力，強化膝蓋。仰臥起坐其實容易傷害背部，核心訓練也未必真能提昇運動成績，建議可以做靠壁深蹲或其他訓練，取代仰臥起坐。另外，肌力訓練跟激烈運動的功效似乎有很大程度的相同。7. 運動對大腦功能提升超乎想像，除了可確定運動對新陳代謝功能提昇有幫助已獲得證實外，對安定情緒、活化大腦等功效也獲得證實。因此，為了父母自己好，一定要讓小孩養成運動習慣。8. 間歇訓練，即使是散步，快走3分鐘，接著慢走3分鐘，這類間歇性訓練，將使得運動的功效大幅提昇。人類演化進入直立人後至今，基因的演變沒有想像中大，遠古祖先，靠著可以走很遠的肌耐力生存的基因，很明顯跟現代化久坐的生活型態相衝突，因此，就算不喜歡激烈運動，『活動』、『走路』也是非常值得鼓勵。很不幸的是，曾經受傷過的部位，很容易再度受傷，並且部分生理功能會無法回覆，因此，避免受傷，是運動的最高準則，他人可以做的運動，並不代表我們就可以做，絕不要勉強及逞強也是非常重要的。
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安泰勒的小說翻成中文的並不多，因此此書一出，馬上就買來看，雖然已經一陣子沒有觸碰小說，但這位小說家總能讓人重拾小說，且還會讓人看完之後，立刻會再重看，並陷入某種思考中。
評論安泰勒的文章總是說，安泰勒的厲害在於描述家庭、愛情及人物間的關係，平淡卻吸引人。這次的新書又一次看到作家試著自我突破，找尋讓人深陷的主題，但一樣的平淡，一樣的吸引人。
在 這麼多年，陸陸續續看過『生命課程』、『歲月之梯』、『補綴的星球』、『昨日當我們盛年』及現在這本『學著說再見』，雖然『目前』最喜歡還是『補綴的星 球』。『補綴的星球』是本很特殊的小說，人物書寫靈活靈現到讓人懷疑這不是小說，這些人物是活生生存在某個美國的小城鎮中，淡淡的小事物，卻讓人會產生巨 大的哀傷，為我們已失去對『人』及對『自己』的信心及耐心的那種哀傷。
這本新作似乎是作者想要挽回一點點對人的信心，於是結局不再那麼哀傷。像是要鼓勵大家，只要做了小小的相信，把自己重新看過一遍，有些事我們就接受了，就改變了。也許這樣的樂觀，其實是種奢侈，因此沒特別喜愛？
但無論如何，安泰勒的小說，總會讓人在幾年後，想要從書架在拿下來翻，細細的走入小說家建構的主人翁的心理世界，然後再細細的看自己的心理世界。
不想在感想文中透漏太多劇情或想法，因為編排、情結、發展及結局，都是這小說的特色，需要閱讀的人就這麼沒想法的進入，像看一本新書絕對不可先看介紹或短評那般的堅持，細細地去品味這本小說。
本圖轉貼自 讀冊生活網路書店
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日本的統計資料顯示，近
16年間年長者的暴力犯罪增加近
5倍，也是引發作者想要探討的原因。以自身觀察的新聞及周圍發生的事件來發想論述，閱讀過程中，也引起讀者反省及思考。
譬如說，不過買個東西結帳排隊，為何只要 隊伍前面有人動作慢，排在後面的人就很容易急躁騷動呢？而當事者也因此感受無形的壓力而跟著焦躁不安。或是明明小綠人只剩幾秒，為何有人硬是要衝過馬路 呢？最近常在各路口看到車禍，感覺大家都在搶時間，這搶來的時間真是效率的表現？ 作者認為這是對無法『控制時間』而產生的焦慮，但才不過幾年前，沒人想要『控制時間』，而是規劃走在時間前面，並耐心等待時間的到來。
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在完全不知道作者是誰的情況下，開始閱讀 這本像是寫紀錄片一般的書。讀著讀著，被作者的的血淋淋自我公開所驚嚇，這麼毫不保留，一般人哪能做到？隨著書中大量的照片佐證，作者這一大家族及其本身 的真實故事，就這麼攤開在讀者面前。也正因為如此，能夠讓人讀到心裡去，尤其是對同樣是五年級的讀者來說，是一本會讓人回憶跟反思的書。
看完書後，突然想起一段大學時代的往事，某天沒課的下午，跟大學同學一同坐車到西門町，不知怎麼的，這位乖乖同學說她其實很少看電影，於是我們就跑去看電影，當時為什麼挑這部『
Longtime Companion』也不記得，只記得片子很長，看的人很少，當時看的很感動還流淚，因此當戲院燈光亮起時，我們都有些尷尬。在走回公車站牌的路上，同學脫口而出：『即使是一般夫妻，若一方遇到病痛的折磨，另一方都不見得不離不棄啊。』當下我只能頻頻點頭，並放下心中的擔心。
擔心的是什麼？現在當然清楚，但在當下卻是很模糊的。 在『同性戀』＝
AIDS的年代，這樣一部平反的片子，對我們的衝擊是大的，要討論是尷尬的。
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一邊看這本書的過程一邊回憶我自己的讀漫 畫歷史。第一次接觸漫畫，是很小的時候有天爸爸派我去附近找大哥回家吃晚飯。找到大哥在一個黑暗的小店看著神祕的書，非常專注不說，臉上還散發著愉快的表 情。回家的路上，哥哥要我千萬不能跟爸爸說，並且告訴我他看的是漫畫，若被爸爸知道他會被打等等。可以一起保守秘密，與哥哥成為同志的情感，讓我很驕傲且興奮。
在我們家，漫畫是連提都不能提的禁忌，跟卡通同樣等級，屬會帶壞小孩類。
所以在小學
3年級第一次到一位功課非常好的同學家，發現她房間竟有成套的漫畫整整齊齊的排在書架上，我的驚嚇跟羨慕度大家就可以想像。一邊看著她那些珍貴的漫畫，一邊聽她說著，她爸媽認為只要是閱讀，她喜歡都會買給她看。
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知道安東尼波登這名字，是在旅遊頻道的節目，覺得這一直抽煙、喝啤酒、罵髒話的主持人真特別，但也沒興起看他的書的念頭。在朋友推薦下，也真就一口氣看完這本新書了，甚至興起去翻那本紅透半邊天的『廚房機密檔案』及其書中提到的關於食物的書，如『雜食者的兩難』、『速食共和國』等。
書中有一小段形容作者對越南料理看似簡單清淡，但光是湯頭，就隱含著料理者對美食的認真態度，加上堆疊主食、肉、蔬菜及調味的方式，色香味一碗俱全不說，飲食的均衡度也精采的展現，稱讚的不得了。
看這段形容，想起小時候很喜歡吃的家樓下的米粉湯， 那是一家髒髒的小攤子，但老闆每天一定熬一鍋超大鍋大骨湯，在以那鍋高湯舀出來煮米粉湯，米粉湯上再鋪上油豆腐、內臟等小菜的料，米粉湯用的不是現在的粗條耐煮米粉，是較細的蒸米粉，因此老闆得非常注意米粉的熟度，技巧的將新煮的米粉放到鍋底，而已經煮爛的米粉舀給客人，並不時的會把過多的油舀出來，避免湯頭過油膩，很細心的在照顧那鍋米粉湯。因次看似簡單的米粉湯，只是舀起來，加點油蔥酥、芹菜，吃時自己再加點胡椒粉，吃起來湯頭濃郁卻不油膩、細米粉嚼起來軟硬適中，在口中散發出米的清香。
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從開始買書以來，其實從沒想過賣書或捐書這件事，因為經常搬家的緣故，很多書往往就丟掉回收了事。
直到某一年接觸跳蚤市場，參加擺攤後，也想說把書拿出來賣賣看，因為書很重，不會想再搬回家，大抵定價都很低這樣的邏輯在賣。
就在某次活動快收攤時，有一位大學生經過我攤子，他翻了翻又看了看書後，驚訝的問我說：『姊姊這些書這麼便宜要賣掉呀？』我說：『是呀，你要不要買一些？』結果他說可不可以都給我，我嚇了一跳， 說這麼多書你都要呀？他說，這些書好多都在他書單中，但他不是很有錢，都是慢慢存錢，慢慢買，但我開的價格，可以讓他一次多好多書看。然後他還仔細的問我 一些他沒看過的書，問我的感想及意見。最後他興奮的說，請我等他回去跟朋友借車（還有借錢）來載，在把書載走的時候還說，以後如果要賣書，記得通知他，還 留下自己的電話。
當天回家後，細細地咀嚼這感覺，也就開啟了賣書及捐書之路。開始比較認真經常檢視書櫃，這本書是會再拿出來重讀嗎？還是讓他人繼續閱讀更好呢？用這樣的邏輯，每到書櫃爆炸或是搬家時，就會把書整理成捐贈用，販賣用。另外一個附贈的好處是會逼自己檢視沒看或沒看完的書，好好趕進度一番。
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26封逃跑外勞的告白，道出一篇篇比恐怖電影還駭人的真實故事，每天在台灣各個被隱藏的角落上演中。
『但願沒有貧窮。但願沒有噬血的仲介公司。但願兩國勞工輸出輸入政策可以更加寬容。』『希望台灣的老闆別對勞工這麼殘忍，
....』
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第一次聽到八重山其實是在看日本古裝連續劇『龍之女』，那裡是女主角被流放的地方，然後我就看到這一本書，想著這樣一個地方怎麼會有台灣人呢？
翻開書的第一頁就是第一個大震撼，『八重山群島』的放大地圖，清楚的告訴著地理很差的我，原來這地方離台灣這樣近！一口氣看完整本書，真是本後座力很強的書啊，迫使你陷入深層的思考中。
身為記者的作者，以記者的眼光，進行採訪、整理、尋找，樸實的描述著這一群身分特殊在日本的居住者的故事。他們人數不多，也沒多大英雄事蹟，他們只是努力的活著，而『歧視』跟『政府』卻是他們最大的苦痛來源。
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最近連看了好幾本關於外國人在台灣單車環島的遊記，其中這一本『一路吃下去！』還真特別。因為之前的單車環島都集中在環島跟單車，吃的東西很少著墨，而本書作者開宗明義就說他就是要來吃，真豪爽。
喜歡作者主觀對事物描述的部分，因為，旅遊原本就是很主觀的個人體驗，要客觀幹嘛。
基本上書中所描述的小吃，多是作者一邊環島一邊找吃的過程中的巧遇居多，因此感覺不做作，也更讓人讀來很有臨場感。
有一小部分描述一個人單車旅行的特殊體驗，尤其是提到清水斷崖的驚險過程，很適合想去體驗危險跟刺激的鐵馬族當參考。
讀 了這些書，都有一些共同點，就是西岸熱鬧但無趣，東岸的自然風光讓人永生難忘。很可以理解的原因是『單車』這交通工具的特色所造成的。想到此，希望我們的政府單位相關人仕也多看看這些書參考一下。別等到東部的特色都消失殆盡，那時再多的僵硬建設只是徒增無趣，也無法再高舉觀光牌了。畢竟，這些就是實際觀光的人留下的真實評價。
另一個共通點就是盛讚台灣人對外國人的親切及熱情。看了雖然高興，但也會更警惕自己。因為要更多的人繼續如此多做國民外交下去，才是提振觀光的重要軟體，再多的建設也敵不過的就是這個了啊。也因此希望騙外國觀光客的黑心廠商能夠早日覺醒，觀光市場要大要小其實你我也都扮演著重要的角色。
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在讀這本書的時候，第一個感想就是，這是一本所有從事（或打算從事）非營利組織或慈善事業者應該要看的書，認為改變世界與打擊貧窮是不可能的人更該看。
這本書是聰明人基金會（
Acumen Fund）創辦人賈桂琳‧諾佛葛拉茲的自傳，也記錄著慈善事業20年來營運觀念及方式的巨大改變（積極參與改變社會，而不是消極的捐贈）。這本書中介紹了 許多作者自己參與許多非營利組織的計畫過程中，如何從錯誤中摸索學習成長，到為實現理想而創辦聰明人基金會。書中許多真實個案的介紹，都非常發人深省並讓 人感動。雖然很想在此列出，但這樣就剝奪讀者們感動的機會了。
記得很久之前旁聽過由經濟學教授為非營利 組織成員進修的課，當時這位教授開頭就說：『為什麼大眾得把錢拿出來，給你們這群自稱有夢想要改變社會，但卻無法好好經營自己組織的人呢？』我當時很贊 同，但並沒有很完整的想法，因為那還是一個慈善或是非營利組織就該把錢花光光，不該營利以維持自己組織生存的時代，而效率及成果的自我檢視，更是顯少被提及。
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